Etikettarkiv: Övervikt

Nakna sanningen 3.0 – Epic Failure

Det är hårt att vara föräldraledig. På många olika sätt. Det har jag skrivit om tidigare på bloggen, bland annat här. Sen är det förstås fantastiskt på många sätt. Tyvärr har det också visat sig vara hårt för midjemåttet. Innan föräldraledigheten satte jag upp ambitiösa mål för att komma i mina kläder och publicerade dem på denna blogg. När magen började växa svalde jag min stolthet, i sådan grad, så jag till och med publicerade bilderna på nätet.

Det här med att sätta upp mål har både för- och nackdelar. Oftast är det enklare att åstadkomma saker med mål, å andra sidan måste en ju från tid till annan erkänna att målen inte har uppfyllts, vilket förstås svider i själen.

För någon vecka sedan var jag hos mina svärföräldrar i Danmark och råkade oförhappandes stiga upp på en våg. Resultatet kan inte beskrivas som något annat än en flodvåg av smärta och utfallet av mina högt satta träningsmål måste beskrivas som ett rent och skärt – Epic Failure. Jag vill inte uttrycka siffrorna i text, utan ibland säger ju en bild mer än tusen ord.

20160731 Epic Failure

Ergo: jag har misslyckats, men kommer förstås igen. Förutom att sätta press på mig själv, var ambitionen med publicering att också lyfta vikten av att faktiskt hålla vikten. Det är uppenbart att det finns direkta kopplingar mellan övervikt och en mängd sjukdomar. När vi också kan se att det finns kopplingar mellan ekonomisk situation, var du är bosatt och dessa välfärdssjukdomar, anser jag att vi måste göra två saker. Det ena är att peka på de strukturer som gör vissa grupper mer utsatta och förstås göra någonting åt dem. Det andra är också att peka på det egna, individuella ansvaret.

Den stora utmaningen med det individuella ansvaret är hur det ska göras utan att skapa en hård, nedvärderande skolgårdskänsla? Lite det Maria Abrahamsson fick kritik för då hon kommenterade Åsa Romsons och Isabella Lövins midjemått 2014.

Med det sagt måste jag alltså hitta sätt att träna mera och äta sundare för att få ordning på både midjemått och vikt. En väg framåt tror jag för mig är att låsa fast mig vid ett antal cykel- och springlopp. Vi får se om det funkar.

Taggad , , , ,

Den nakna sanningen 2.0

För någon månad sedan publicerade jag mitt blogginlägg Den nakna sanningen. Själv tycker jag att jag hade flera poänger, men den kanske viktigaste handlade om att jag inte riktigt lever som jag lär, då jag tycker idrott och hälsa är viktigt, samtidigt som jag själv tappat ett antal goda vanor och lagt mig till med en del dåliga.

Då jag irriterar mig över denna utveckling, samt känner oro över mitt ökande midjemått, vilket statistiskt leder till ett tre år kortare liv, var bl150812 Gear upogginlägget lite av ett startskott för att förändra vanor och minska mitt midjemått. Därför
valde jag också att göra en hälsoprofil. Där konstaterades bland annat att jag har en fettprocent på 23,5, vilket jag bör få ned under 20 %.

Startskottet för min satsning ”bort-med-magen” började som sig bör i ett konsumtionssamhälle samhälle, med inköp. Nu är jag gearad med nya löparpjuck och en ny pump till min cykel, vilket känns strålande.

Sedan inlägget i slutet av sommaren har jag också börjat cykla till riksdagshuset från fantastiska Tyresö. Det svåra är naturligtvis att hålla i de något bättre vanorna jag nu försökt lägga mig till med när hösten nu är här. När det gäller löparskorna ser de fruktansvärt nya ut, även om jag har använt dem ett par gånger. Jag måste springa i fler vattenpölar!

Cykelpump

När det gäller själva utfallet är det hittills ganska mediokert. Då jag dömer ishockey gör vi det årliga beep-testet, vilket i år slutade värre än någonsin. Mitt resultat blev 8:8, vilket som bäst måste definieras som svagt. På söndag är det dessutom dags för Hässelbyloppet. Som sagt är skorna alltför oanvända, faktiskt nästan som nya. Målet för söndagens löpning får därför bli att ta sig runt de 10 kilometerna under 70 minuter.

Helt ärligt är de enda materiella förändringarna av denna satsning ett sämre kontoutdrag och en marginellt minskad vikt till 94,5 kg och ett midjemått som minskat till 105 cm, vilket förstås är steg i rätt riktning. Tyvärr är stegen alltför små.

Sanningen i siffror

Augusti                        Oktober                           November                        April 2016

Vikt: 97,2 kg                  Vikt 94,5 kg                       Målvikt: 93,0 kg                Målvikt: 87,0 kg

Midjemått: 109 cm        Midjemått: 105 cm            Mål midjemått: 103 cm     Mål midjemått: 95 cm

BMI: 27,7                      BMI: 27,0                          Mål BMI: 26,6                   Mål BMI: 24,9

Taggad , ,
%d bloggare gillar detta: